偷拍

我在哺乳室“制造”nen nen的时候，里面没人，我偷偷拍了照片，不过，才拍了几张，就有人进来了。

到目前为止，试过一共有七个人同一时间在挤奶，场面是何等的壮观！

摆放哺乳用具的架子 （很多哩！！）

洗手盆、洗手液、热水供应

一排长凳

本来想打开冰箱拍照的，可是，还是保留一点同事的私隐吧！

挤奶记~~公司篇

产假结束了。
今天是我回公司上班的第一天，由于我公司有哺乳室，所以我不必到处找空的会议室来挤奶，再说，我公司的会议室都是透明玻璃的。。

一进到去，哇！吓死了！里面已经有三个同事在挤奶，里头的柜子放满了挤奶用品袋！再来，打开雪柜一看，更不得了！好多奶啊！

由于这是我的第一次，难免有些不好意思，可是如果我等到她们挤完了才进去，又会涨得很厉害，所以我也加入她们的行列，坐下来一起挤。

看到其中一个同事，她用的是手动的挤奶器，可是她挤的速度很快呢！比我的电动的还快！

就这样，我开始了在公司挤奶的旅程。。不晓得可以坚持多久，不过，尽量吧！

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今天早上六点就起身挤奶，花了大概半个钟头，然后装身、打扮，抱宝宝下楼，大概七点半就搞定了。看来我的time management还不错呢！！

还有，不晓得是不是宝宝知道妈咪今天要回去上班了，昨晚十点半喝了奶过后，竟然睡到早上七点。哇！如果她可以每天这样，那该多好啊！感恩！感恩！

产后忧郁症vs o吾抵得？

昨天我的女儿被人家讲，两个月了，还不会嗯咕咕，有一点gong gong 的。
然后我很TL,我就在FB发泄。我写，虽然她还不会嗯咕咕，可是并不代表她蠢啊，至少她可以一觉睡到天亮，很多人要都没有。

然后我又写：我的宝宝是全母乳宝宝呢！
（很多朋友都为我感到高兴，还为我加油）

第一句话，只是我拿来比较不会嗯咕咕和睡觉，我宁愿选择她会睡觉，迟点才嗯咕咕也无所谓。

可是，搞到我的小姑（二妹）产后忧郁症发作，非常不开心。今早，小妹告诉我老公，说她姐看到我的宝宝很容易照顾，她很压力，很不开心。

我觉得二妹太敏感了，我的宝宝好照顾就会得罪到她？那当初她怀孕的时候，不是也要顾及我的感受？我结婚三年不孕，难道我就没有忧郁过？

后来，我老公进去我的FB,把二妹一家（包括她先生还有她先生的一家人）全部block起来，不能看我在FB的post了。难不成我连同我的朋友分享我育儿的喜悦也没有自由？我可怜她，可是她的忧郁症影响到我，我应该劝她去看医生吗？


以下分享产后忧郁症的资讯：

随着医学科学的发展和现代医学模式的改变，心身医学日益受到临床各学科的重视，孕产妇的心理保健 也逐渐为人们所关注。妊娠对孕产妇来说，是一次巨大的生理变化和心理应激过程。她们在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列生理过程中 会产生各种心理、生理的改变，一旦某些改变的程度和性质超越了正常变异的界限，则成为病理性的改变。流行病学研究显示 产后１２个月内是妇女一生中发生精神疾患的高危时期。




病因学

产后抑郁症的病因比较复杂，总的来说主要有生物学、心理和社会等因素。

一、生物学因素

在妊娠、分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后２４小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。怀孕期间雌激素和孕激素水平逐渐增高到峰值，分娩后的３～５天内其水平逐渐降至基础水平。研究显示，孕激素下降幅度越大，产后抑郁的可能性越大。当然，激素与产后抑郁症的关系尚无定论，还有待进一步的研究证实。



二、躯体因素



产时、产后的并发症、难产、滞产、手术产是产后抑郁症不可忽视的诱因。由于分娩带来的疼痛与不适使产妇感到紧张恐惧出现滞产、难产时 产妇的心理准备不充分，紧张、恐惧的程度增加，产程持续时间更长，导致躯体和心理的应激增强，从而诱发产后抑郁的发生。其次，有躯体疾病或残疾的产妇易发生产后抑郁，尤其是感染、发热对产后抑郁的促发有一定影响。

三、心理因素

产后抑郁症多见于以自我为中心、成熟度不够、敏感、情绪不稳定、好强求全、固执、社交能力不良、与人相处不融洽和内倾性格等个性特点的人群中。产前情绪不稳定，有经前期紧张综合征者发生产后抑郁症者较多。产褥期妇女情感处于脆弱阶段，特别是产后１周情绪变化更为明显，心理处于严重不稳定状态，由于产妇对即将承担母亲角色的不适应，造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪。而产妇的过度焦虑和抑郁可导致一系列生理、病理反应如去甲肾上腺素分泌减少以及其他内分泌激素的改变　，可致子宫收缩减弱、疼痛敏感、产程延长、出血增多进一步加重产妇的焦虑、不安情绪，成为产后抑郁症的促发因素。


四、社会因素

支持系统被认为是一个重要因素，它包括丈夫、家人支持及其本人对婚姻的满意度等。产后抑郁症患者多存在支持系统不利、夫妻关系不合、产后亲属关心较少、居住环境恶劣等因素，这些是促发产后抑郁的危险因素。不良的分娩结局 如死胎、死产、畸形儿及产妇家庭对婴儿性别的反感等，是产后抑郁症的诱发因素。产妇经历的负性生活事件，诸如失业、夫妻分离、亲人病丧、家庭不和睦等，是促发产后抑郁症的重要诱因。同时，低龄、单亲、低社会地位、多子女的母亲、父母早年离异、低学历、低收入、新移民等因素均可增加产妇产后抑郁的易感性。产后抑郁症还与产妇的年龄、民族、职业、孕产期保健服务的质量、产后的母乳喂养、产妇成长过程中所经历的不幸事件等因素有关。


五、遗传因素


遗传因素是精神障碍的潜在因素。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁症的发病率高。此外，过去有情感性障碍的历史、经前抑郁史等均可引起产后抑郁症。而产妇患有产后抑郁症如果再次怀孕分娩，则具有较高的复发率其比率可高达５０％，过去任何时候有过重症抑郁症的妇女，发生产后抑郁症的危险性可增加３０％～４０％。


临床表现

目前认为产后抑郁症的发病率在３．５％～３３％之间。我国近１０年的研究结果表明，产后抑郁症的发病率在１５％～３０％之间。产后抑郁症通常在６周内发病，可在３～６个月自行恢复，但也可持续１～２年，如再次妊娠则有２０％～３０％的复发率。


多数学者认为产后抑郁症与非产后抑郁症并无不同。目前普遍接受的观点是，此组疾病不是基于一定的临床症状、病程而独自成立的疾病单元，而是以产褥期为转机发生的一组疾病。产后抑郁症的临床表现主要有：⑴情绪方面，常感到心情压抑、沮丧、情绪淡漠，行为表现为孤独、害羞、不愿见人或伤心、流泪，甚至焦虑、恐惧、易怒，每到夜间加重；⑵自我评价降低，自暴自弃、自责、自罪，或表现对身边的人充满敌意、戒心，与家人、丈夫关系不协调；⑶创造性思维受损，主动性降低，行为上反应迟钝，注意力难以集中，工作效率和处理事物的能力下降；⑷对生活缺乏信心，觉得生活无意义，出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退，还可能伴有一些躯体症状，如头昏头痛、恶心、胃部灼烧、便秘、呼吸心率加快、泌乳减少等。病情严重者甚至绝望，出现自杀或杀婴的倾向，有时陷于错乱或昏睡状态。


产妇患产后抑郁症后，常表现出不愿抱婴儿或不能正常地给婴儿喂食及观察婴儿，不注意婴儿的反应，婴儿的啼哭不能唤起母亲注意；由于母亲的不正常抚摸，婴儿有时变得难以管理；母亲与婴儿相处不融洽，母亲往往手臂伸直抱孩子，不看婴儿，忽视婴儿的交往信号，把婴儿的笑视为换气；厌恶孩子或害怕接触孩子，甚至出现一些妄想，如认为婴儿是新的救世主夸大妄想　、认为孩子生病或死亡、 疾病妄想、 认为孩子的形状、大小、色泽发生改变、 体象改变，或认为孩子变为野兽，变兽妄想等。由于母婴关系不能正常建立，婴儿的心理发育也受到影响。母亲患产后抑郁症的婴儿在出生后头３个月出现行为困难，情绪紧张，较少满足，易疲惫，动作发展不良，而且增加罹患多动症的风险。此外，婴儿在６个月时容易发生体重不足和身高不足。母亲产后抑郁症的严重程度与婴儿的不良精神和运动发展障碍呈正比。在产后第一年有抑郁症的母亲，她的孩子的认知与情感发育水平均显著低于健康女性所生的孩子，并常常表现为胆小懦弱、过分敏感、易焦虑、性格孤僻、人际交往能力较差、社会适应性不强。


疹断与治疗


对产后抑郁症目前尚无特异的实验室指标和统一的诊断标准 多依据各种症状自评量表由患者自行填写 以相应的评分结果来判定。１９９４年美国精神病学会在《精神疾病的诊断与统计手册》一书中制定的“产褥期抑郁症的诊断标准”为目前比较明确的诊断标准：在产后２周内出现下列症状中的５条或５条以上 但至少有一条为情绪抑郁或缺乏兴趣或愉悦，⑴情绪抑郁；⑵对全部或大多数活动明显地缺乏兴趣或愉悦；⑶体重显著下降或增加；⑷失眠或睡眠过度；⑸精神运动性兴奋或阻滞；⑹疲劳或乏力；⑺遇事皆感毫无意义或自罪感；⑻思维力减退或注意力涣散；⑼反复出现死亡的想法。

产后抑郁症不仅影响产妇的健康，危害产妇及婴儿，而且影响到婚姻、家庭和社会。因此 对产后抑郁症应给予充分的重视。首先，应该加强对孕妇围产期保健，帮助她们在生理和心理上做好准备，安全健康地度过孕期。对存在高危因素的孕产妇，医务人员和家庭都要给予充分的重视，提供更多的帮助，并协助调整好其心理状态，减轻可能存在的心理压力。同时，发挥社会支持系统的作用，尤其是对丈夫进行教育和指导，改善夫妻、婆媳关系，改善家庭生活环境。

产后抑郁症在治疗原则上与一般抑郁症无显著差异，三环、四环、ＳＳＲＩ类抗抑郁剂以及电休克等均可使用。但对于哺乳的妇女来说，应用药物时应慎重。此外，雌激素治疗产后抑郁症也是有效的。对有感染、贫血的产妇 及时给予抗生素、铁剂、维生素等药物，增强机体抵抗力。心理治疗如人际心理治疗能有效减少抑郁症状，改进社会关系，这种非药物性治疗尤其对哺乳期妇女更适合。

资料来源：http://www.cmt.com.cn/old/article/050407/a0504072501.htm

谢谢！！

以下这些是亲戚朋友送给Abrielle的礼物。。 多到。。

猫猫阿姨很有心，寄来了美丽的衣服给Abrielle

忘了是谁送的礼篮。。哈哈

好友Angie从古晋来探望我的时候带来的

Gold May送的Fisher Price Musical

我和我的哺乳用品

在试孕的旅途上，我是辛苦的。
可是，在育儿的旅途上，我算是幸运的了。

家里有两个同一天出世的宝宝（小姑和我同一天生小孩），可是两个的性格就相差的远了。

Abrielle 每天都是吃饱睡，睡醒就吃，没睡觉的时候就眼睛张大大自己看天花板，也不吵不闹。晚上也睡得很甜，只是偶尔会闹，没什么大问题。有一次，她连续睡了七个钟头，妈咪我也一起睡了七个钟头，第二天起身，精神特别好呢。

反之，表妹就不睡觉，由早到晚都在吵，搞到我小姑精神崩溃，常常对着家人发脾气。她的奶量也不多，只足够宝宝喝，没有多余的可以储存。有时还要喂配方奶才足够。

我感恩，因为以前胸部平平的我，竟然可以全母乳喂哺宝宝，而且还有很多存货在冰箱呢！Abrielle 除了在出院后的两天喝了几次配方奶粉之外，就一直全母乳到现在。那罐医院送的配方奶粉现在放在哪里我已经忘了。哈哈！

介绍一下我所用的挤奶器：

Medela Swing - 我买的时候有打折，RM639

这是一款可以插电也可以用电池操作的挤奶器。为了环保，我又买了可重复使用的AA电池。

我的老友一听到这台机器要六百多元，吓死了，可是想想，长期吃配方奶粉，不是更贵吗？ 而且喝母乳的宝宝免疫能力较强，也不会有便秘的问题。

为了方便在上班的时候也可以挤奶，我后来又买了同样牌子的cooler bag。

Medela City Style - RM215

晚上上楼的时候，我就用这个cooler bag 装我的母奶，以便半夜宝宝要喝奶的时候，不必下楼去拿。我试过了，它可以耐至少十个钟头。真的是一分钱，一分货啊！

Medela 的母乳储存瓶子超贵的，三个150ml的瓶子要RM69。吓死人了。所以我买了比较便宜的Bumble Bee Breastmilk Storage Bottle， 一盒八个 RM38.90，还有附送一盒breastpad，我共买了两盒，可是，还是不够用啊，（不好意思，我的奶量惊人，哈哈哈哈！），所以我又买了集乳袋，一盒一百张，RM28.90，现在有offer, 好像买二送一。

这里有一份来自星洲日报的报导，大家不妨看看。

下次我会和大家分享我的哺乳经验 （虽然我还是个新手妈妈) .

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Abrielle的样子是不是很manja哩？嘿嘿！