缓解孕吐的10个方法

怀第一胎的时候，没有什么不适，只是偶尔会恶心。可是这一胎，早也吐，晚也吐。。
吐到我连老公都不认得了。。 好惨啊!!


摘自：http://cn.babycenter.com/pregnancy/symptoms/managemorningsickness/

　孕吐是怀孕过程中非常自然和正常的现象。大约3/4的孕妇都会多多少少在怀孕的某个阶段出现孕吐症状。完全避免孕吐症状的出现是很困难的，但是你可以采取措施控制恶心和呕吐的严重程度。这里有10个办法，教你从容缓解孕吐：



　　缓解孕吐方法一：不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。


　　缓解孕吐方法二：吃冷食。试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。


　　缓解孕吐方法三：夜晚的小零嘴儿。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。


　　缓解孕吐方法四：少食多餐。或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。


　　缓解孕吐方法五：避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。


　　缓解孕吐方法六：小口喝水。不要“牛”饮！尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。


　　缓解孕吐方法七：避免空腹服用孕期维生素。不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。


　　缓解孕吐方法八：试试含姜的食物。研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！


　　缓解孕吐方法九：戴穴位腕带。你在药店，就可以买到这种柔软的棉质腕带，它最初是为预防晕船而设计的，孕妇戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：将腕带在手腕上系紧，腕带上的塑料“扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上，这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。你也可以向医生咨询，并佩戴电子腕带，这种腕带（看起来像手表）利用微弱的电流刺激相应的穴位，很安全，而且研究表明，它对一些孕妇很有效。


　　缓解孕吐方法十：维生素B6。虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克（mg），但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。


　　如果所有其他缓解孕吐方法对你都不起作用，你可以请医生给你开一些孕期可以安全服用的止吐药。

抽烟的孕妇

昨天在公司停车场看见一个女人（公司的同事，我不认识）在抽烟，我奇怪为何她不在吸烟区抽，而要躲在吸烟区旁的停车场那边抽，我身旁的同事就告诉我说，那个女人已经怀孕3
个月了，吸烟区的同事看到她抽烟，都骂她，所以她没办法才要悄悄躲在别的地方抽。

我心里纳闷啊！！她为什么这么不珍惜她的健康、为什么不为宝宝着想呢。。。

孕妇抽烟为什么会有危险？

目前为止，大多数人都同意这个观点——抽烟对任何人都不好。对于吸烟者会面临的健康问题，我们轻而易举就可以列出一大堆：


•鼻窦问题

•呼吸困难，并最终导致肺气肿

•癌症

•心脏病的风险加大

•中风的风险加大



大多数由吸烟引起的危害可潜伏几年或几十年而不出现，因此就很难说服吸烟者放弃这种习惯。但如果孕妇抽烟，尼古丁和香烟中的其他化合物会对发育中的胎儿产生直接和长期的健康威胁。这些危险包括：

•流产风险加大

•婴儿猝死综合征（SIDS）的风险加大

•早产

•婴儿出生时的体重较低

•行为障碍（也就是多动症）

•语言和数学能力降低

非常讽刺的是，吸烟甚至可能让妇女根本怀不了孕！只有九个月的时间，为什么吸烟就具有如此大的破坏性呢？其特殊性有三点：

•接触时间：怀孕九个月中，会发生一些相当神奇的变化。新受精的单细胞变成复杂的、特异分化的且具有自我意识的有机体。细胞不仅要在数量上成倍增加，它们还会改变自己的外观和机能，从而形成组成人体的各种不同组织和器官。整个过程受到高度的调节，转变必须在合适的时间和位置发生。在会发育为脑的那些区域，接触到尼古丁就会打乱这种有序的进程。

几支烟中的尼古丁（或者尼古丁替代物）如何能产生如此深远的影响？答案在于尼古丁的作用与机体自身的神经递质（乙酰胆碱）非常相似。脑部发育过程中，各神经递质通过自己的受体来发挥作用，告诉神经元进行下列活动：开始或停止分裂、分化、与其他细胞建立联系，甚至死亡。神经元可解释神经递质产生的刺激，如何解释则取决于周围的环境。在错误的时间发出信号可让整个脑部区域错误地连接，因为尼古丁与胆碱能受体结合在一起，可产生类似于乙酰胆碱的刺激作用。但与乙酰胆碱不同的是，尼古丁不受内部调节，只要妈妈抽烟，神经元就会察觉到。尼古丁可减少脑部区域的神经元数量，也可改变神经元发送信号的方式，这取决于脑部发育过程中接触尼古丁的时间。想想这两种情况，恐怕您就早已失去了抽烟的欲望了吧。

•妊娠期的代谢：发育中的胎儿还要完全依靠母体来进行下列活动：

◦供应养分

◦提供氧气

◦排出废物，如二氧化碳(CO2)。

因为这种关系，母体代谢的变化会对胎儿产生影响。如果阅读了尼古丁的作用机制，您就会知道，改变吸烟者血压、心率，甚至新陈代谢的，正是香烟中的尼古丁。香烟烟雾中的其他成分，例如一氧化碳(CO)，也可改变或中断基本的生理过程。一氧化碳是一种无色无味的气体，通过燃烧含碳化合物而产生。比如，汽车发动机中燃烧的燃料可产生大量一氧化碳。一氧化碳会取代携氧分子中的氧气，而携氧分子通常会通过血流进入器官和组织。高浓度的一氧化碳可以致命，此时，您就根本无法提供足够的氧气，以维持机体内细胞的活动，正因如此，不应在密闭的车中闲坐太长时间。孕妇吸烟时，吸入的微量一氧化碳就意味着提供给组织和胎儿的氧气会减少。

•香烟烟雾中数量惊人的化学物质：普通香烟中有4,000多种不同的化合物。这些化合物中，有些是烟草植物中自然生长的，有些是加工过程中添加的香料或防腐剂。点燃一支香烟后，燃烧也会产生一大堆化学物质。

包括尼古丁在内的很多化学物质都可以从母体的血液顺利地进入胎儿的血液供应。（正因如此，医生对孕妇所服用的非处方药或处方药都非常谨慎。）孕妇吸入香烟烟雾后，她自己和胎儿就接触到了以下物质：

◦尼古丁：如果您在怀孕时吸烟，胎儿接触的尼古丁水平几乎与您相同。这意味着，婴儿出生后，不能再通过静脉获得尼古丁，可能就会出现尼古丁戒断症状。

◦氰化物：年纪大的人应该记得，20世纪80年代，有人混用了氰化物和泰诺后引起的恐慌。氰化物阻止细胞在各种代谢过程中使用氧气，它是世界上最致命的毒药之一。

◦镉：用于充电电池，这种重金属可损伤肾脏。没有肾脏的正常滤过和排泄，各种细胞代谢废物就会沉积在血液中。

◦砷：另一种重金属，会干扰细胞内的食物（葡萄糖）转化成燃料（三磷酸腺苷）的过程。

◦甲醛：牢牢锁定蛋白质的结构。（有关甲醛的更多信息，请参见阿斯巴甜对身体有害吗？）

除了尼古丁外，香烟烟雾中的这些化学物质都不足以对吸烟者或其胎儿造成严重伤害。比较大的可能是，所有这些化合物会组合起来共同作用，减少了胎儿生长所需的各种营养物质和其他资源，这可能就是吸烟者生育的婴儿比普通婴儿体型小的一个原因。

 
 
摘自：http://health.bowenwang.com.cn/question551.htm

产前忧郁症？

近来我常常在半夜中惊醒，有时候还会哭着醒来。有时，在冲凉的时候，也会无端端流眼泪。
其中常在脑海里徘徊的事件有：

1）原本以为新的女佣来了，我就可以有更多的时间休息，哪知她才来了五个礼拜，就跑路了，现在下班回家还要洗碗、抹地、洗衣、熨衣。这些看似很简单的功夫，对于一个已经睡眠不足、加上有椎间盘突出的毛病的孕妇来说，是一项很大的挑战；

2）下个月我老公的二妹也将生产了，预产期比我早10天左右，原本已经照顾二妹的大儿子的家婆，现在要顾多两个小母老虎，她可以吗？而且新的女佣不晓得什么时候才有。。我们又没有请陪月婆。虽然说我的妈妈会过来帮我，可是，毕竟是住在男家，有很多时候还是有很多不方便的地方。

3）如果我在剖腹产的日期之前就开始阵痛，刚好我老公不在家或者出远门，我要找谁载我去医院？如果在公司还好，还有同事可以帮忙。

4）我想买个小衣柜来放宝宝的衣服（那种四层的塑胶抽屉），可是家婆不让我买，所以现在我只好找一个篮子把宝宝的衣服折好放进篮子里头，多余的，我把它们放在一个旅行袋里。

是不是想太多了？

我会不会是患上了产前忧郁症？

什么是产前忧郁症？

怀孕了原本是一件开心的事，但是接踵而至的生理和心理上的问题却会时常困扰着您，其中“产前抑郁症”就是我们不得不面对的大问题。


产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病，据市妇联下属的唯尔福女性心理热线统计，近年来，产前出现精神问题、心理问题的女性正呈上升趋势，仅在该热线咨询的女性已经占到全部咨询总数的15%以上，上升率为9%，远远超过产后抑郁症每年2－3%的上升率，其中以白领女性为主。

专家指出，产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等，累及胎儿的性命。专家提醒，女性应从怀孕起，在心理上就应及时调节，做好角色转换。


“产前抑郁症”产生的原因

女性从怀孕起，由于体内荷尔蒙出现变化，特别在怀孕早期的3个月里，出现呕吐等各种身体不适；同时，心理也容易出现波动，情绪更容易低落。由于生育期女性是精神病易感人群，如果调节能力差的女性此时没有得到适当照顾，心理压力过大，难以从“少女角色”转换到“妈妈角色”，就可能在临床上表现出躁狂、抑郁、精神分裂，甚至出现意识障碍和幻觉，以致发生难以预料的意外事件。


“产前抑郁症”的患病原因

专家分析，怀孕后的女性往往最担心产后会失去怀孕前的一切，在丈夫和单位里“失宠”，更多白领女性还担心自己身材会变形。

越来越多的中高收入女性在怀孕后马上辞退工作，原先充实的生活状态、明确的生活目的一下子就没了，人也变得很空虚，孕妇不做事情就东猜西想，猜想久了心理问题也就出来了；另外，城市女性从小没吃过苦，生孩子会带来的痛楚让她们整天诚惶诚恐。


准妈妈如何远离抑郁症的困扰

专家指出，首先丈夫在孕前、产后都要密切关注妻子的心理变化，尽一切可能关心她、体贴她，减少不良刺激，使之保持愉快心情和稳定情绪，对生男、生女也不要有过多压力。

其次，在产前要做好孕妇的卫生宣教工作，使产妇对分娩和产后的卫生常识有所了解，减轻孕妇对分娩的恐惧感和紧张感。

此外，孕妇还应该及时调节情绪，放松心情，平时适当地进行户外运动，比如短途旅游、做孕妇操、游泳等，参与一些社交活动；保持充足的孕期营养，因为足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。


摘自: birth.babydate.com.cn

蔥蒜有助緩解孕吐

与大家分享



婦科資訊 2009-10-28 14:43

Q：我懷孕兩個多月，孕吐很厲害，請問可吃甚麼改善？飲食上該注意甚麼？

‧擔心者

A：孕吐多與懷孕後體內荷爾蒙改變有關，若懷男胎或雙胞胎時，因荷爾蒙改變劇烈，孕吐會更明顯。建議孕婦可多服用維他命B群，每天可吃2至3顆。因維他命B群可幫助細胞新陳代謝、調節荷爾蒙，緩解孕吐症狀，且維他命B群可幫助胎兒神經管發育，對孕婦或胎兒都有幫助。

孕吐也可能與嗅覺、味覺改變有關，可多吃用蔥、蒜調味的食物，因蔥、蒜味道較辛辣，可改變孕婦嗅覺、味覺，以緩解孕吐。

此外，孕吐嚴重時，可能因過度嘔吐，造成體內碳水化合物流失、電解質不平衡，應儘速就醫補充電解質，避免出現脫水、昏迷等電解質不平衡症狀。

‧台灣康寧醫院院長尹長生

光明日報／良醫‧2009.10.28