健康分享~1

排毒性最好的 20種超級食物
1. 地瓜 2. 綠豆 3. 燕麥 4. 薏仁 5. 小米 ?6. 糙米 7. 紅豆 8. 胡蘿蔔 9. 山藥 10. 牛蒡 11. 蘆筍 12.洋蔥 13. 蓮藕 14. 白蘿蔔 15. 山茼蒿 16. 地瓜葉 17. 蘿蔔葉 18. 川七 19. 優格 20. 醋

~諮詢指導 ∕喬聖琳（長庚紀念醫院中醫分院內科主治醫師）

少吃酸性食品，改吃鹼性食物
1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。

2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。

3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。

4.弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。

5.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。

6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素 ，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，